大皖新闻讯 本年三伏天时代不少市民开动穿袜子睡觉买球·(中国大陆)APP官方网站，并暗意永远穿袜子不错“养生”。永远穿袜子睡觉简直养生吗？近期，安徽中医药大学第一从属病院脾胃病科副主任中大夫欧阳劲光暗意，永远穿袜子睡觉，照实有一定的养生作用，但有类东谈主群并不适应。那么三伏天怎么作念才确凿养生呢？对此，欧阳劲光称，市民在三伏天不错吃“三瓜三豆”养生。
有一类东谈主群不适应穿袜子睡觉
关于市民提议的穿袜子睡觉是否养生的问题，欧阳劲光暗意，穿袜子睡觉照实是有一定的养奏效能的。“穿袜子不错保抓脚部的慈悲，提高咱们的睡觉质地。同期，顺应的袜子压力大略刺激脚部血管，从而促进血液轮回。”欧阳劲光说，此外，穿袜子还能谢绝皮肤过度的干燥，保抓皮肤的水分。
欧阳劲光教导，脚汗多的东谈主需要相配良好脚部透气，以免穿袜子睡觉增多了细菌的生息，甚而患上脚气。“唯有选对了合适的袜子，如纯棉、亚麻一类透气性强、吸湿性好的材质，同期还要良好保抓脚部卫生，穿袜子睡觉就不会对健康形成太大影响。”
不外值得良好的是，有一类东谈主群不适应穿袜子睡觉，“关于阴虚火旺或干冷体质的东谈主群，穿袜睡觉会加重炙热症状，导致心烦失眠、口干舌燥等问题。”
三伏天来袭，怎么缓解“苦夏”？
那么三伏天应该怎么吃比拟养生呢？“三伏天是一年里最热的技艺，中医称之暑邪多发的季节。暑邪不仅蓦的东谈主体水液津精、损害心气，还会激发气虚，多伴跟着湿邪，引起食欲抱怨、膂力不支等问题。”欧阳劲光暗意，夏日养生重在防暑、祛湿和养阳。在饮食上，应遴荐清淡、易于消化的食品，多吃甘凉降火、解渴生津的蔬果，如西红柿、芽菜、桃子和莲藕等，它们不仅大略解暑，还能为体魄补充养分。
关于脾胃虚寒的东谈主群，欧阳劲光相配建议在三伏天时代少吃生冷食品，以免加重体内潮湿。“同期，要少吃肥甘厚腻的食品，幸免生息痰湿内热。诚然是夏天，饮食还不成过于清淡，要顺应地补充养分食品，如鸡肉、猪肉、蛋类等。”欧阳劲光说谈。
“三瓜三豆”养生食谱值得保举
《指导意见》以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二十大和二十届二中、三中全会精神，完整准确全面贯彻新发展理念，加快构建新发展格局，着力推动高质量发展，坚持以人民为中心的发展思想，深入实施全民参保计划，强化部门联动，加快补齐短板，分类精准施策，优化参保结构，提高参保质量，维护群众依法参保权益，在高质量发展中增进民生福祉，切实解决好群众看病就医的后顾之忧。《指导意见》要求，明晰各方责任，落实依法参保；完善政策措施，鼓励连续参保；提升服务质量，强化有感参保。《指导意见》提出以下重点举措。
此外，欧阳劲光暗意，三伏天不错吃一些“三瓜三豆”养生，“中医有碗三豆汤，出自宋代医学文章《朱氏集验方》，是夏日养生的佳品。这一传统汤饮由绿豆、赤小豆和黑豆制成。”欧阳劲光先容，绿豆和赤小豆有清凉的特质，匡助体魄回击暑热。黑豆有润泽功效，健脾补肾，从而沿途促进体内的当然均衡。
此外，“三瓜”指的是苦瓜、丝瓜和冬瓜，它们富含维生素和矿物资，具有清热降燥、利尿解毒的功效。
“中医有春夏养阳的理念，羊肉和牛肉亦然不可或缺的食材。这类肉温阳散寒、补中益气，适应夏日脾胃虚寒、四肢冰凉、气血不及的东谈主群。这类肉中具有温补作用，大略匡助体魄抵保暖冷，增强膂力。”欧阳劲光建议。此外，生姜作为一种常见的调味品，具有辛温特质，也大略匡助体魄落幕清冷，炒菜时放几片，不仅进步菜肴的风范，还能温胃祛寒。
大皖新闻记者 徐琪琪 实习生 郑兆琪 柏丽云
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